Translating...

This usually takes a few seconds.
The page will update automatically.

지금부터! 딱 3가지로 요로결석 예방하기 [요로결석 핵심 4편]

JS정의원 2026.06.17 JS정의원
2026.06.17 조회 55 댓글 0
지금부터! 딱 3가지로 요로결석 예방하기 [요로결석 핵심 4편]




안녕하세요.

JS정의원입니다.


요로결석이 걱정이에요.

그렇게 통증이 심하고 아프다던데..


하지만 습관을 고친다면

충분히 막을 수 있는 질환입니다.


지금부터

요로결석을 예방할 수 있는

핵심 3가지만 짚어드리겠습니다.


하루 물 2L가 중요한 이유

요로결석 예방에서

가장 중요한 건 단 하나입니다.


바로 물입니다.


물을 충분히 마시면

✔ 소변이 희석되어

✔ 결석 성분이 잘 뭉치지 않게되며

✔ 작은 결석은 자연 배출될 가능성도 높아집니다.



반대로

물을 적게 마시면

소변이 진해지면서

결석이 생기기 쉬운 환경이 됩니다.



※

특히 땀을 많이 흘리는 여름철이나

커피, 음주가 잦은 분들은

더욱 수분 섭취에 신경 써야 합니다.


하루 2L 이상 물 마시기

이것만 잘 지켜도 예방에 큰 도움이 됩니다.



짜고 자극적인 식단 바꾸기

​

요로결석은

식습관과도 밀접한 관련이 있는데요.


✔ 짠 음식

✔ 과도한 육류 섭취

✔ 자극적인 음식


을 자주 먹게 되면

결석 위험이 높아질 수 있습니다.


요즘 현대인들의 식습관이죠?

그래서 최근의 결석 질환은

남녀노소 가리지 않습니다.




< 결석에 관한 오해 2가지 >


1. 맥주 마시면 결석 빠진다? -> X


이뇨작용으로 소변 배출은 늘리지만

실제로는 탈수를 유발해

요로 결석 위험을 높일 수 있습니다.

또한 알코올이 요산 수치를 높여

결석 형성을 촉진할 수 있습니다.


2. 비타민C 메가도스 요법으로 나을 수 있다?

-> X


적당히 섭취하면 도움이 되지만

과잉 섭취는 소변의 옥살산을 늘려

요로 결석의 위험을 높일 수 있습니다.


특히 결석 이력이 있는 분들은 주의가 필요합니다.




결국 중요한 건

올바르고 균형 잡힌 식습관입니다.



​

근육 대신 결석이 생긴다?

고단백 식단의 위험성



다이어트나 몸매관리를 위해

단백질 드링크, 육류를

선호하는 분들이 굉장히 많아졌는데요.


고기 위주의 식단이나

저탄고지 식단을 오래 유지할 경우


✔ 요산 증가

✔ 소변 산성화


로 인해

결석이 생기기 쉬운 환경이 됩니다.


단백질은

근육을 만드는 필수 요소입니다.


그러나

과도한 섭취는 화를 부르니

반드시 주의가 필요합니다.



요로결석 예방의 핵심 3가지


결국 가장 중요한 것은

소변을 묽게 유지하는 것입니다.


✔ 물 충분히 마시기

✔ 자극적인 음식 줄이기

✔ 적당한 단백질 식단


위에서 말했던 세 가지만 지켜도

발생 위험을 크게 낮출 수 있습니다.


수유역 비뇨기과

요로결석 예방을 고민하신다면

'아프기 전에 관리하는 것'이

가장 중요합니다.


요로결석은

생기고 나서 치료하는 병이 아니라

미리 관리하면

충분히 막을 수 있는 질환입니다.




JS정의원은

단순 치료에 그치지 않고

✔ 생활습관 분석

✔ 재발 위험 평가

✔ 개인별 맞춤 관리

까지 함께 진행하여

요로결석이 반복되지 않도록 돕고 있습니다.


요로결석은 관리만 잘해도

충분히 피할 수 있는 질환입니다.


지금부터라도 시작하시는 것이

가장 좋은 선택입니다.


오늘도 가볍고 건강한 하루 보내시길 바랍니다 🌿





조회 55 댓글 0

Comment 0

사업자 정보

사업자명
주식회사 캐리랩
사업자번호
832-87-02973
통신판매업신고
제 2026-서울강남-01430호
대표자명
박준서
주소
서울시 강남구 강남대로94길 69, 4층
고객센터
070-4224-1616
MBTI 테스트